تغذية الشعر

من طرف **شروق غزة** الخميس أبريل 08, 2010 1:45 am

شعرك محتاج لفواكه و الخضروات ولا يرحب بالهامبررجي والمعلبات
اولا -خطاتقع فيه كثير من النبات هو انهن يعتقدون ان الشعر يتغذي من الخارج بالكريمات و الشامبوهات والدهنانان وغيرها وهذا خطا كبير فصيحيح ان بعض مستحضرات الشعر الخارجية يمكن ان تكسبه بعض الحيوية والغدارة عن طريق تنشط فروة الراس وبصيلات الشعرلا ان غذاء الشعر الاساسي يكون من الداخل اي من داخل الخسم من خلال ما يتغذي به الجسم ذاته ئ
ثانيا -خطا تقع فيه كذلك بغض الفيتات هو انهن لا يتاولن الفواكة والخضراوات الطازجه بينما يعتمدون الي حد كبير طلبات الجامعةعلي الماكولات الحديثة المصنعة كالها مبور جرو الشبسي ومعلبات العصائر وغيرها من الاغديةالخالية من الفيتامنيات والمعادن و المحتويه علي كيماويات -وهن بذلك يسئن الي شعورهن ربما درايةفالمطلوب لتغذيه الشعر هو الاهتمام بتغذية الجسم ذاته من خلال تناول غذاء صحي متوزان في عناصرة الغذائية وعلي وجه الخصوص بينما يحتاجه من مواد غذائية ،وفي مقدمتها هذه الانواع_

فيتامين (ا)وهو يتوفر في المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضراوات الورقية عامه والزيوت واللبن
معدن الحديد _يتوفر في الكبدة والبيض والخضراوات الورقية خاصه والسبانخ والفواكة المجففة كالزبيب كما يوجد بنسبة مرتفعه جدا في البنجر

عنصر البروتين (وهو يتوفر في اللحوم عامه واللبن ومنتجاتة كذلك يتوفر البروتين النباتي في الحبوب مثل فول الصويا والعدس واللوبيا)