منتديات صداقات
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

اسرارالرشاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اسرارالرشاقة

مُساهمة من طرف عبد الله الديب في الإثنين يناير 18, 2010 3:58 am

مـسـاكم \صـباحكم ورد ,,,
أخبـاركم إن شـاءالله بخـير << دووم ربي لايغير عليكم
* * *
باتت المرأة البدينة قليلة الحظ في عصرنا ، إذ تتحسر على نفسها أينما وقعت أعينها على عروض الأزياء أو إذا قررت اقتناء ملابس جديدة ، بينما تمتلك الرشيقة قدرة كبيرة على مواكبة خطوط الموضة والأناقة بالإضافة إلى الصحة الجيدة .
ولكي لا تكوني قليلة الحظ ، بقدم لكِ د. محمد الهاشمي مؤسس علم اللقيمات أفضل نصائح أطباء السمنة في العالم لعام 2010 :
* إذا قررتِ إتباع حمية غذائية عليكِ أن تجعليها أسلوب حياتك ، كي لا تستعيدي وزنك المفقود مرة أخرى، ولا تنجرفي وراء الإعلانات التلفزيونية لحبوب التخسيس ، واعلمي أنه لا توجد حبة سحرية تخلصك من السمنة، وتأكدي أنه لا يوجد رجيم سحري.
* ابتعدي تماماً عن فكرة إنقاص الوزن بسرعة، لأن ذلك يؤدي إلى ثبات وزنك بعد أسابيع قليلة .
* تدربي على تناول الأحجام الصغيرة من الطعام لكي تصبح عادة متأصلة فيكِ وبذلك تبتعدي بنفسك عن الجسم اليويو . وهذا الأسلوب هو أساس علم اللقيمات الذي هو تطبيق للهدى النبوي الشريف "بحسب ابن آدم لقميات يقيمن صلبه" وهذه أهم نصائح 2010 ، حيث إن معظم علماء التغذية يهتمون بها ويعتبرونها من أهم أسباب إنقاص الوزن المستمر .
* أنقصي عدد مرات تناول وجبات الطعام في المطاعم سواء العادية منها أو الفاست فودز، فقد ثبت أن هذه الوجبات تحتوي على ثلاثة أضعاف السعرات التي يحتاجها الإنسان، وإذا كان ولا بد من تلك الوجبات عليكِ اقتسامها مع شخص آخر كالزوج أو الابن .
* تجنبي تماماً الأطعمة المحمرة أو المقلية ، إنها تنسف جهودك في إنقاص الوزن، كما أنها ضارة صحياً إذ تحتوي على دهون مشبعة تترسب في الشرايين وتؤدي إلى أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم .

* نقلاً عن البروفيسور محمد أوز أستاذ الجراحة - التركي الأصل والذي اشتهر في برامج أوبرا وينفري – يقول د.الهاشمي :" على الأسرة التي لديها أطفال بدناء بالاجتماع على مائدة الطعام عدة مرات كل أسبوع ، فقد توصلت أبحاث جامعة هارفرد إلى أن هذا السلوك يكوّن عند هؤلاء الأطفال حب الخضروات والفاكهة ويصبح من السهل استغناءهم عن الفاست فودز في معظم أيام الأسبوع فيقل وزنهم تدريجياً" .
* احرصي على اجتماع الأسرة وقت الطعام على السفرة ، حيث اتفق كل من د.أوز والهاشمي في الرأي القائل : علينا أن نضيف 1/2 ساعة إلى ساعات نومنا فيتناقص وزننا تدريجياً . والسبب الذي أوضحه د. أوز هو أن هرمون الجوع "الجرملين" يقل أثناء النوم فلا يجوع الإنسان في اليوم التالي. بينما يرجع الهاشمي السبب إلى أن النوم لمدة أطول يجعل الإنسان قادراً على الحركة والنشاط أكثر في اليوم التالي وبذلك تزداد كمية السعرات المحترقة فيقل الوزن .
* عليكِ بالمكسرات قبل الوجبة الرئيسية ، ففي يونيه 2008 أعلن الهاشمي عن اكتشافه لنقطة شبع المعدة وهي في منطقة أعلى المعدة ، وأعلن أن أفضل طريقة طبيعية لتنشيطها هي باستخدام لقيمات اللوز أو السوداني ( 3 حبات لوز أو 5 حبات سوداني كل 1/2 ساعة لمدة ساعتين أو ثلاثة ) قبل الوجبة المفرحة ، وفي يناير 2009 أعلن د.محمد أوز أنه وجد أن تناول بعض حبات اللوز أو غيره من المكسرات قبل 25 دقيقة من تناول الوجبة الرئيسية ، يؤدي فعلاً إلى الشعور بالشبع الجزئي مما يقلل حجم الوجبة الرئيسية .

* افصلي تماماً بين تناول الطعام وبين مشاهدة التلفزيون، وذلك لأن الارتباط بينهما يحدث نوعاً من إدمان الطعام والشراب طوال ساعات المشاهدة، وبالتالي زيادة الوزن بصورة مضطربة .
وفي النهاية يقول د. الهاشمي إن كتابي علم اللقيمات به عشرات النصائح لمرضى السمنة تساعدهم على المضي في حياتهم بطريقة طبيعية ويتناقص وزنهم بدون رجيم . فقط عليهم أن يتبعوا رجيم اللقيمات وبذلك تصبح عادة تناول الأحجام الصغيرة متأصلة فيهم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

صعب الوداع في الحب
الأصعب أن ينتهي الحب دون كلمة وداع


صعب الفراق في الحب
الأصعب أن يظل طرف واحد فقط أسير لذلك الحب والحبيب



هل للوداع مكان
ام انه سفينه بلا شراع
يا ليت الزمان يعود
واللقاء يبقى للأبد
ولكن مهما مضينا من سنين
سيبقى الموت هو الانين
وستبقى الذكريات قاموس
تتردد عليه لمسات الوداع
والفراق والوداع .....
والموت هو البقاء
avatar
عبد الله الديب
مدير المنتدي
مدير المنتدي

عدد المساهمات : 5568
نقاط : 24277
تاريخ التسجيل : 25/09/2009
العمر : 23
الموقع : وين ما اروح بكون


http://9dakat14.ahlamontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرارالرشاقة

مُساهمة من طرف شروق غزة في الخميس يناير 21, 2010 6:57 am

يسلمو كتير على الموضوع القيم

الله يعطيك الف عافية



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

مع تحياتي
شـــ غزة ـــــــروق


avatar
شروق غزة
مشرف قدير
مشرف قدير

عدد المساهمات : 2259
نقاط : 17525
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 23
الموقع : شروق غزة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرارالرشاقة

مُساهمة من طرف RKO في الخميس يناير 21, 2010 5:31 pm




RKO












انبض ياقــــــــلب مردك بيووم~ توقف..!!
avatar
RKO
مدير المنتدي
مدير المنتدي

عدد المساهمات : 2389
نقاط : 19562
تاريخ التسجيل : 10/10/2009
العمر : 29
الموقع : MY HOME


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرارالرشاقة

مُساهمة من طرف عمو محمد في الجمعة أبريل 09, 2010 7:22 am

يســـ لمووو
علي الموضوع
الروعة..
مشــ كوور
ما تحرمينا من مواضيعك الحلوة
تحياتي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
عمو محمد
مشرف قدير
مشرف قدير

عدد المساهمات : 4181
نقاط : 19530
تاريخ التسجيل : 26/09/2009
العمر : 23
الموقع : حبيبنا الحلوين


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرارالرشاقة

مُساهمة من طرف الروووم في الجمعة أبريل 09, 2010 2:16 pm

avatar
الروووم
عضو فضي
عضو فضي

عدد المساهمات : 848
نقاط : 15175
تاريخ التسجيل : 31/01/2010
العمر : 29
الموقع : لفيت العالم كلو وما لقيت


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرارالرشاقة

مُساهمة من طرف سعيد في الإثنين أبريل 26, 2010 4:34 am


سعيد
مشرف قدير
مشرف قدير

عدد المساهمات : 2221
نقاط : 16387
تاريخ التسجيل : 15/04/2010
العمر : 28


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرارالرشاقة

مُساهمة من طرف الرعد في الأربعاء أبريل 28, 2010 4:52 am

يسلمو كتير على الموضوع القيم

الله يعطيك الف عافية
avatar
الرعد
مشرف قدير
مشرف قدير

عدد المساهمات : 1631
نقاط : 16534
تاريخ التسجيل : 26/09/2009
العمر : 30

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى